Упражнения йоги для начинающих помогут избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и снизить уровень стресса. В статье представлен комплекс из простых поз, который можно выполнять дома. Комплекс включает в себя позу для расслабления, наклон вперед, позу ребенка, скручивания и позу богини. Рекомендуется выполнять упражнения через день для достижения наилучшего результата.